はじめに はじめに
辛いとき、苦しいとき、どうしようもないとき……。そんなとき、あなたはどう対処していますか？誰にもわかってもらえない、という苦しみ。このままではダメだと頭ではわかっていても、どうしようもない苦しみ。家族のこと、仕事のこと、人間関係のこと。病...
はじめに 
カラダ系 ストレスに負けない簡単メニュー『みそ汁編』
前回の記事で、ストレスに強くなるには食事の内容が大事、ということを説明しました。とはいうものの、実際に自分の食生活に取り入れようとするのは、難しいですよね。
そこで、あまり料理をしないという方でも、実践しやすいメニューを紹介したいと...
カラダ系 〇〇を食べるとストレスに強くなる
どうして私はこんなにストレスに弱いんだろう…。なぜ私はちょっとしたストレスにこんなにも弱いのか、悩んでいた時期がありました。
みなさんはどうでしょう。ストレスがたまってくると何もかもやる気がでなくなり、体が動かなくなる・・・。こうい...
ロジカル系 ＜長続きの秘訣＞トリガーとスモールステップ
「気分が落ち込んだら、〇〇するといい。」「毎朝、〇〇すると体が整う。」
たいがいネットや雑誌で、ストレスの対策法はこう書かれてあると思います。皆さんは色んな所からこの情報を仕入れて、最初の一日はやりとげ、また明日も続けようと考えるで...
カラダ系 ストレスに強くなるには、心と体の両方を整える
今、多くの方が生活・仕事の中でのストレスに苛まれていると思います。過度なストレスが続き、うつになって……。ネットや書籍に書かれている方法を色々試したけれど、なかなかうまくいかない。じゃあ、もう病院に頼るしかない。病院で診察を受けて、薬に頼...